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       ¿Dónde está el GPS? Entender el momento de ciclo vital familiar y personal. La pre-adolescencia y   adolescencia es una etapa centrada en la construcción de una nueva identidad, de la búsqueda de un “nuevo yo”, de vulnerabilidad y fuerza a igual medida, de impulsividad y egocentrismo en estado puro. Sin duda es una etapa educativa difícil de acompañar. “Quiéreme cuando menos lo merezco porque es cuando más lo necesito”,  frase que resume de manera muy oportuna lo que nuestros hijos adolescentes necesitan de nosotros en esta etapa. La mayoría de los jóvenes siguen queriendo que sus padres y a sus madres piensen bien de ellos y estén orgullosos, y siguen deseando complacerles, por eso es muy importante tener en cuenta que la conexión con los padres/madres cambia, pero no se corta. Entender y acompañar mejor a los adolescentes en esa etapa de la vida cultivando   una mirada más compasiva y comprensiva hacia quiénes son en realidad estos adolescentes,  qué necesitan, y cómo debemos

  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco es la primera causa evitable de enfermedad, invalidez y muerte prematura en el mundo. En Europa, el tabaquismo provoca cada año 1,2 millones de muertes. Está directamente relacionado con la aparición de 29 enfermedades (de las cuales 10 son diferentes tipos de cáncer) y es la principal causa de buena parte de muertes por cáncer de pulmón y de más del 50% de las enfermedades cardiovasculares. En España cada año mueren más de 50.000 personas debido al consumo de tabaco, más que por los accidentes de tráfico y el consumo de drogas ilegales juntos. Entre las múltiples enfermedades relacionadas con el tabaco, destacan las siguientes: ·    Bronquitis crónica. ·   Enfisema pulmonar. ·   Cáncer de pulmón. ·   Hipertensión arterial. ·   E nfermedad coronaria (angina o infarto de miocardio). ·    Accidentes cerebrovasculares (trombosis, hemorragias o embolias). ·   Úlcera gastrointestinal. ·   Gastritis crónica. ·  

  ¿Quieres disfrutar de una vida saludable? La calidad de vida está al alcance de nuestras manos. La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario .  La actividad física es muy beneficiosa para tu salud. Mantenerse físicamente activo o activa nos ayuda a tener una vida más sana y feliz. Se ha comprobado que llevar una vida activa  alarga nuestra vida . Si además tenemos en cuenta que aumenta nuestro bienestar, significa que siendo personas activas podemos disfrutar de una mejora en nuestra esperanza y calidad de vida. Es decir,  vivir más y mejor . ¡ACTÍVATE Y COMIENZA A INCORPORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN TU DÍA A DÍA! Por ello, hemos preparado diferentes propuestas de Rutas por el Bajo Nalón para disfrutar en compañía de fam

CAMPAÑA OMS:   DÍA MUNDIAL DE LA SALUD 2022 Adoptar  hábitos saludables  es importante no sólo para estar sanos y sanas en el presente, sino para retrasar la aparición de enfermedades y los dolores durante la vejez. Tal como indica la propia  Organización Mundial de la Salud (OMS) , “gozar de buena salud a lo largo de la vida contribuye a una vejez feliz y productiva”. ¿Y quién no la desea? La Constitución de la OMS define como salud “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Por ello, la prevención es clave.   Mantenerse activo físicamente y comer de manera equilibrada son las dos recetas principales para conseguir una vida saludable a nivel físico. Podemos empezar poco a poco, con pequeños hábitos saludables que cambiarán nuestra salud de forma imperceptible: 1.- Un poquito menos de sal Un poquito menos de sal en tus comidas te ayuda a  prevenir enfermedades cardiovasculares , como el infarto de mioca